回復までの道のり

　社会不安障害について学ぶことが回復への第一歩です。次に、医師に相談をするか、もうすでに医師にかかっている場合は治療計画を遂行してください。治療中は次のことに留意する必要があります。

１．他人に自分を落胆させたり、“気のせいだろう”と言わせないようにしましょう。何も恥じることはないのです。あなたは社会不安障害を全く病気としてとらえる必要があります。

２．社会不安障害についてできるだけ多くのことを勉強しましょう。このパンフレットがそれをはじめるのに役立つでしょう。図書館へ行ったり、インターネットを見たり、本を読んだり、医師にさらなる情報を求めたり、さらにこの本の後ろにﾘｽﾄされている国際支援団体から多くの情報をえることができます。

３．他人に支援を求めましょう。社会不安障害の本質からすると、これは難しいことかもしれません。しかし、社会不安障害支援団体に参加したり社会不安障害の人と話すことは非常に役立ち、よい経験となります。

４．治療にむけて積極的に取り組みましょう。数ヶ月の治療を受けても改善のきざしがなかったら治療計画の変更について医師と気軽に話し合ってください。

　何よりも重要なことは、社会不安障害は克服できることを認識することです。たくさんの人の前で話す、デートの約束をする、パーティーに出かける、新しい友人をつくる、などの目標を忘れず常に意識しましょう。